by Het overkomt ons bijna allemaal weleens, het is erg gezellig op een verjaardag, feestje of festival. Wat resulteerde 
in overmatig alcohol gebruik ofwel je hebt te diep in het glaasje gekeken zoals ze dit ook weleens benoemen. Het beroerde gevoel wat je hier aan overhoudt noemen ze ook wel een “kater”.
Na ongeveer 2 minuten hebben je hersenen door dat je alcohol aan het nuttigen bent. Je lichaam start hierna allerlei processen op om de alcohol uit je lichaam te elimineren. Tijdens het drinken van alcohol stoten de nieren bijna al het vocht af en stuurt het direct door naar de blaas. Wat er dus voor zorgt dat je vaak moet plassen.
Tijdens het slapen is je lever bezig om alle alcohol gifstoffen uit je lichaam te werken. Om dit te kunnen heeft de lever veel water nodig. Omdat je de avond ervoor bijna al het water hebt uitgeplast haalt de lever het vocht uit je hersenen. Wat resulteert in enorme hoofdpijn de dag erna.
Ga bewegen / sporten
Door te gaan bewegen krijgen je hersenen meer zuurstof toegevoerd. Dit zal helpen voor een sneller herstel.
Eet of drink producten waarin veel kalium of magnesium in zitten
Goed voorbeeld hiervan zijn bananen. Tijdens het drinken van alcohol verlies je deze 2 belangrijke mineralen welke nodig zijn voor een goede vochtbalans. Andere goede alternatieven zijn: Eieren, kiwi, spinazie of havermout.
Drink water
Niet heel onlogisch is dat het verloren vocht weer zo snel mogelijk moet worden bijgevuld. Het beste kan je tijdens het drinken van alcohol na elk glas een glas water nuttigen, wat ook helpt is flink wat water te drinken voordat je gaat slapen.
Vet eten
Veel mensen zeggen dat vet eten helpt tegen de kater, dit zit hoogstwaarschijnlijk tussen je oren! Omdat je maag erg van streek is tasten deze vette / ongezonde producten je maagwand alleen maar meer aan.
Verder gaat met alcohol drinken
NEE, dit klopt niet. Het klopt dat je katerverschijnselen tijdelijk weggaan, dit komt doordat je jezelf opnieuw verdoofd. Hiermee stel je het katermoment alleen maar uit. Je droogt je lichaam nog meer uit waardoor je kater nog heftiger zal zijn.
Koffie
Klinkt zo goed, bakkie koffie en de kater is over. Dit is een fabel. Koffie droogt je lichaam nog verder uit.
